Hur länge sitter en stukning i foten

Vad sker inom foten nära stukning?

Fotleden stabiliseras från kraftiga ledband såsom sitter runt ifall inom fotleden.

Riktig rehabilitering är en förutsättning för bra läkning

Ledbanden besitter flera funktioner på grund av foten, bland annat förbinder dem foten tillsammans underbenet samt håller foten vid lokal. Ledbanden ger foten stabilitet samt hjälper mot för att hålla balansen då oss går, står samt springer.

När enstaka stukning sker sålunda viker sig foten inåt inom detta flesta fall, dock ibland utåt samt beneath tryck.

detta såsom sker då existerar för att vävnader vid fotens utsida runt fotknölen alternativt vid fotens insida skadas, beroende vid hur stukningen besitter skett. enstaka blödning uppstår inom vävnaden samt därmed svullnar foten upp.

En stukad fot uppstår när foten hastigt sträcks eller vrickas så att en blödning och svullnad uppstår

Vilket leder mot fotsmärta nära rörelse samt belastning.

De flesta skador existerar från lindrigare art samt dem flesta återhämtar sig helt efter ett stukning dock ca 30% äger besvär efter stukningen inom flera månader, upp mot en halvår. då man väl besitter stukat foten enstaka gång existerar detta många högre fara för att stuka foten igen beneath detta inledande året efter skadan.

ifall detta sker ett alternativt flera stukningar tätt efter varandra existerar detta många högre fara för att drabbas från kroniska besvär inom foten.

Vem drabbas

Vem likt helst kunna drabbas från ett stukad tramp samt detta inom varenda åldrar, detta beror bara vid hur starka ankelmuskler ni besitter inom förhållande mot vad ni utsätter din tramp på grund av.

detta existerar enkel hänt för att stuka foten ifall oturen existerar framme samt detta beror ej ständigt vid för att ni existerar oskolad. detta existerar ganska vanligt bland dem såsom tränar regelbundet samt även bland elitidrottare.

Men detta existerar enklare för att trampa snett samt stuka foten då tröttheten sätter in inom slutet från en träningspass då koncentrationen ej existerar vid höjdpunkt.

ni såsom noggrann besitter börjat träna efter flera kalenderår från passivitet är kapabel löpa större fara för att dra vid dig ett stukning, eftersom dina fot- samt ankelmuskler ej existerar vana för att belastas. ifall musklerna runt ankeln existerar starka stabiliserar detta upp kurera fotleden samt detta reducerar risken på grund av stukningar samt vrickningar.

Symtom nära stukad fot

Du kunna stuka foten utan för att ni märker från detta, existerar detta ett enkel stukning kunna symtomen ger sig mot uppleva flera timmar efter skadetillfället.

nära lindrigare skada avtar smärtan relativt fort samt man kunna återvända mot för att belasta foten inom ett sju dagar. existerar detta enstaka kraftig stukning existerar smärtan påtaglig samt kommer direkt. Värst existerar smärtan ifall ni försöker stödja vid foten. Hur fort man tar grabb angående den brådskande skadan kunna artikel kritisk på grund av återhämtningen.

Man delar in stukningsskador inom tre olika grader inom, II samt III-skador

• ·Grad inom &#; Stukad fot: Patienten besitter enstaka enkel svullnad samt ömhet inom foten.

  detta äger skett mikroskopiska bristningar samt enstaka enkel sträckning inom ledbanden.

  Hälften av alla stukningar sker under idrottsutövande och av alla idrottsskador är var fjärde en stukad fot

  Patenten upplever ingen instabilitet, besitter enstaka mild smärta samt äger inga bekymmer för att vandra samt stå.

• ·Grad II &#; Stukad fot: existerar enstaka lite allvarligare skada tillsammans med enstaka sektion mindre bristningar samt enstaka enkel blödning inom ledbanden. Foten existerar öm, svullen samt nära tryck således utför detta riktigt ont.

  Foten besitter enstaka måttlig instabilitet samt rörelsefriheten existerar begränsad.

• ·Grad III &#; Stukad fot: Detta innebär ett kraftigare bristning inom ledbanden vilket leder mot ett inre blödning, kraftfull smärta samt massiv svullnad.
  Det kan vara svårt att stödja på foten

  Man kunna ej stödja vid foten samt rörelseförmågan existerar många begränsad. nära tryck känns foten många svag samt instabil.

Stukad tramp &#; Behandla själv

De inledande dagarna efter stukning från foten enstaka bör man ta detta lugnt samt vila. Låt foten vila inom högläge samt dämpa svullnaden inom foten. detta förmå ni utföra tillsammans ett elastisk binda såsom ni drar åt maximalt inom ca 15 minuter dock release vid bindan direkt ifall ni känner domningar.

En stukad fot kallas även för fotledsdistortion eller fotledsstukning

detta förmå kännas skönt för att kall luft ned enstaka stukad tramp tillsammans med en kylomslag liksom dämpar smärtan.

Från ljus tre kunna man långsamt börja träna foten tillsammans lätta övningar liksom cirkelrörelser, vrida foten ifrån blad mot blad samt bara röra den fram samt tillbaka några gånger ifall dagen. Undvik för att vandra till många beneath inledande veckan.

detta existerar viktigt för att träna upp balansen efter ett stukning samt därefter gymma foten till för att stärka musklerna samt ledbanden inom foten. detta är kapabel man utföra genom för att man går inom ojämn terräng samt ta enstaka mindre joggingtur inom en lugnt tempo.

Stukad fot? oss vid idrottskadeexperten hjälper dig.

Boka tidsperiod idag.

Hos Idrottsskadeexperten jobbar legitimerade naprapater samt kiropraktorer liksom existerar experter vid idrottsskador. oss existerar en nätverk vilket finns inom huvudstaden, götet samt malm. då ni kommer mot oss utreder oss vad såsom besitter orsakat skadan samt utför ständigt ett djupgående granskning var oss tittar vid kärnan mot problemet.

Vi schemalägger din behandling tillsammans stärkande övningar samt förebyggande åtgärder.

detta existerar från största vikt för att komma igång tillsammans med träningen därför fort likt möjligt således för att foten får tillbaka sin styrka igen, således för att man ej drar vid sig fler skador.

Kontakta oss till för att boka enstaka tidsperiod på grund av undersökning!

Ring oss vid telefon: 50 51

E-post: bokning@

Du är kapabel även boka direkt på denna plats vid webbplatsen mot varenda städer.

Vi äger kliniker inom huvudstaden, götet, samt Malmö.