Varför kiwifrukt är så dyrt

Om ni inte någonsin besitter ätit enstaka kiwi kommer ni nog vilja löpa mot mataffären efter för att äga läst varenda sätt denna ätbar del är kapabel utveckla din välmående. detta beror vid för att kiwi ger galet mängd hälsofördelar!

Faktum existerar för att ca numeriskt värde kiwis ger dig nästan 275 andel från den dagliga rekommenderade kvantiteten vitamin C.

Kiwis välgörande fytonäringsämnen inom kombination tillsammans med den fantastiska uppsättningen från vitaminer samt mineraler ger kiwi oss enstaka imponerande register från hälsofördelar.

Otrolig källa mot vitamin C samt E

En anledning mot för att kiwi onekligen existerar enstaka superfrukt existerar för att detta existerar en bär tillsammans med upphöjd andel antioxidanter såsom bekämpar skador vid fria radikaler.

En forskning utförd från avdelningen på grund av kemisk toxikologi, avdelningen till miljömedicin, nära norska folkhälsoinstitutet, var kiwifrukt kompletterades tillsammans med ett normal diet, visade för att tillsammans bara ett mot numeriskt värde kiwifrukter ifall dagen ägde ett markant minskning från inre oxidativa skador.

En nyligen genomförd lärande ifrån 2020 fann för att C-vitaminet inom kiwi förmå minska cancerutvecklingen vid bas från dess förmåga för att minska oxidativ skada samt utveckla tarmrörelserna.

Detta kunna hjälpa mot för att förebygga koloncancer.

Dessutom existerar kiwis vitamin E, fettfritt samt enstaka kraftfull komponent till för att sänka kolesterolet samt bekämpa fria radikaler.

Motverkar åldrande samt förbättrar hudens hälsa

Kollagen existerar detta protein vilket finns maximalt inom våra kroppar samt byggstenen vilket underhåller hud, muskler, skelett samt senor.

undersökning visar för att detta bryts ner då oss bli äldre samt existerar beroende från C-vitamin, vilket oss vet för att kiwi besitter gott om.

Forskning publicerad inom Journal of Cellular Physiology tyder vid för att polysackariderna inom kiwi förmå fördubbla kollagensyntesen inom kroppen jämfört tillsammans med normala förhållanden då denna handling reducerar då oss åldras.

Kiwi innehåller även ett karotenoid samt antioxidant liksom kallas lutein.

Lutein existerar otroligt fördelaktigt på grund av hudens välbefinnande genom för att skydda huden ifrån UV-ljus, vilket existerar ännu ett fördel tillsammans med för att förtära kiwi.

Förbättrar andningen

Kiwifrukter samt andra frukter likt innehåller många C-vitamin besitter framgångsrikt använts på grund av för att behandla en antal luftvägssjukdomar.

numeriskt värde studier äger demonstrerat gynnsamma reaktioner hos både vuxna samt små människor såsom lider från astma samt andra luftvägssjukdomar samt infektioner efter för att äga börjat förtära kiwifrukt.

Båda studierna drog slutsatsen för att frukten ökar C-vitaminkoncentrationen inom kroppen. Detta inom sin tur reducerar symtomen hos patienterna, inklusive minskning från väsande andning, täppa samt ont inom halsen.

Bra till ögonkontakt samt förebyggande från ögonsjukdomar

Ämnet lutein skyddar ej bara huden, utan existerar även enstaka mäktig fytokemikalie likt besitter demonstrerat sig förhindra flera ögonsjukdomar.

Ät frukten som den är eller hacka och strö över yoghurt, müsli eller gröt

Lutein förmå skydda ögat genom för att sålla försvunnen skadligt UV-ljus.

Kiwifrukt äger 171 milligram lutein inom ett massiv fruktbarhet. detta existerar betydligt högre än nästan varenda andra frukter.

Tillsammans tillsammans med lutein besitter kiwi en stort utbud från vitamin A. Vitamin A besitter demonstrerat sig artikel fördelaktigt till optimal ögonhälsa.

Hjälper mot tillsammans med matsmältningen

Kiwi äger demonstrerat sig lovande vilket behandling från tarm- samt matsmältningsproblem.

en antal studier äger demonstrerat för att kiwi hjälper mot för att minska komplikationer relaterade mot IBS samt andra inflammatoriska tarmproblem, speciellt förstoppning.

Om jag besitter enstaka klient tillsammans förstoppning att föreslå eller råda något jag ständigt många fruktbarhet, dock speciellt kiwi.

Förbättrar detta kardiovaskulära systemet

Det råder ingen tvekan ifall för att kiwi existerar ett hjärtfri superstjärna.

Eller varför inte ha den i en smoothie?

enstaka kiwi angående dagen förmå ge lägre fara till stroke, blodproppar samt hjärt- samt kärlsjukdomar.

Kalium inom kiwi hjälper mot för att sänka blodtrycket, motarbeta natrium inom kroppen samt existerar enstaka vasodilator likt slappnar från blodkärlen inom bota kroppen. Fibern vilket finns inom kiwi existerar även många hälsosam till hjärtat, tillsammans tillsammans vitamin K, liksom förmå förhindra ansamling från kalcium inom blodkärl samt därför förmå minska risken till hjärtinfarkt.

Studier besitter demonstrerat för att personer liksom regelbundet konsumerar kiwi besitter 15 andel sänkta triglyceridnivåer jämfört tillsammans dem vilket ej utför detta.

Kiwifrukt existerar även enstaka massiv källa mot omega-3, magnesium, vitamin E samt koppar, liksom varenda hjälper mot för att hålla detta kardiovaskulära systemet fungerande.

Bra på grund av benen

Kiwifruktens avgörande tillförsel från vitamin K behövs inom din lekamen till mer än bara friska artärer. Vitamin K behövs till en hälosamt skelett.

detta existerar därför K-vitaminbrist är kapabel artikel extremt besvärlig.

Studier tyder vid för att dieter rik vid vitamin K är kapabel utveckla benhälsan samt minska risken på grund av benrelaterade skador samt sjukdomar, liksom benskörhet.

Förbättrar sömnen

En ytterligare fördel tillsammans med kiwi existerar närvaron från serotonin.

Serotonin kunna artikel anledningen mot för att frukten besitter en långvarigt rykte till sina positiva fördelar tillsammans sömnen.

Serotoninet inom kiwi besitter demonstrerat sig öka sömntiden samt sömneffektiviteten tillsammans med 13 andel, således angående ni ej förmå vila förmå kiwi hjälpa.

Det finns även bevis likt tyder vid för att serotonin kunna hjälpa mot för att öka minnet samt humöret samt är kapabel mot samt tillsammans hjälpa mot depression.

Anticancer

Träden inom Actinidia-familjen (kiwiträd) besitter använts liksom medicinalväxter inom Kina inom flera tid, på grund av för att behandla sjukdomar vilket ledvärk, njurstenar, cancer inom lever samt matstrupe.

Både frukten samt rötterna från kiwi besitter hämmande effekter vid mänsklig lever-, lung- samt koloncancercelltillväxt.

Kiwifrukt har 171 milligram lutein i en stor frukt

tackar vare dess polysackarid samt detta överflöd från antioxidanter likt finns inom nyligen tillverkad kiwi, besitter studier vid möss demonstrerat antitumöreffekter samt minskning från cancerceller.

Dessa skäl existerar varför kiwi existerar bland några från dem bästa cancerbekämpande livsmedel likt finns inom naturen.

Antifungala samt antibakteriella egenskaper

Både smaragdgrön samt citrongul kiwi äger visats äga svampdödande samt antibakteriella attribut inom flera studier.

Den maximalt antibiotiska aktiviteten äger hittats inom fröna, såsom vanligtvis konsumeras tillsammans tillsammans med frukten.

Den gula kiwi innehåller en protein liksom kallas aktinchinin, liksom föreslås existera ursprunget mot dess svampdödande egenskaper.

Extrakt ifrån kiwifrukten äger demonstrerat antibakteriell handling mot en antal bakteriestammar.

Dessa attribut kunna även existera kopplade mot detta stora antalet antioxidanter inom frukten.

En massiv nyligen tillverkad, rå kiwi utan skal (cirka 90 gram) äger ungefär:

• 13,3 gram kolhydrater

• 1 gram protein

• 0,5 gram fett

• 2,7 gram fiber

• 84,4 milligram C-vitamin

• 36,7 mikrogram vitamin K

• 284 milligram kalium

• 1,3 milligram E-vitamin

• 0,1 milligram koppar

• 22,7 mikrogram folat

Och visste ni för att ni kunna även förtära skalet!?

dock jag att föreslå eller råda något för att förtära skalet ifall ni besitter köpt ekologiska kiwis :)