Hur får man bort kalium

Historik
beskriver Davy kalium såsom grundämne.
beskriver Salkowski till inledande gången absorption samt utsöndring från kalium.
beskriver Von Bange relationen mellan natrium samt kalium inom födan.
upptäcker Miller för att kalium existerar livsviktigt på grund av normal tillväxt samt liv.
upptäcker Ruegamer samt Elvehjem för att nedsänkt kaliumhalt inom födan orsakar förlamning hos hundar.
beskriver Woodburg natrium/kalium-pumpen inom cellmembranen.

Kemi
Vuxna människor äger – g kalium inom kroppen.

detta utgör 5 andel från mineralinnehållet inom kurera kroppen. Kalium finns mot övervägande sektion (98 procent) inne inom cellerna. en genomsnittligt dagligt intag via kosten existerar 2–4 g. absorption från kalium existerar många god. ovan 90 andel från kalium inom föda tas upp eller sugs in. Blodet innehåller 16–22 mg/ ml kalium samt erytrocyter innehåller mg/ ml.

Funktion
Trots för att kalium existerar en mineral, såsom näst efter kalcium samt fosfor förekommer rikligast inom kroppen samt för att såväl under- såsom överskott leder mot snabbt hjärtstillestånd samt död, existerar många lite känt beträffande dess funktion.

detta elektriska utbytet mellan kalium samt natrium drar in näringsämnen inom cellerna samt stimulerar utsönd¬ring från slaggprodukter ifrån cellerna. Nerv¬celler innehåller särskilt många kalium. då enstaka nervcell stimuleras töms kalium ut ur cellen samt därmed ändrar sig membranspänningen vilket inom sin tur initierar enstaka nervimpuls längs nervtråden.

Magnesium samt insulin främjar flödet från kalium mot cellen.

Kaliumbrist kan man känna av på flera sätt

Kalium hjälper för att reglera omvandlingen från glukos mot glykogen. nära kaliumbrist frigörs ej insulin samt sockret omvandlas ej mot energi utan lag¬ras inom struktur från glykogen inom levern, vilket leder mot hypoglykemi. Tarmperistaltiken avstannar, gaser bildas från förruttnelsebakterier. Förstoppning samt urinretention (kvarhållande från urin) blir följden.

Muskelsvaghet uppstår samt mot slut förlam¬ning, såsom förmå erhålla fatala följder då den drabbar andnings- alternativt hjärtmus¬kulatu¬ren. Man ser såväl mental apati vilket sömnlös¬het. Kalium lär tillsammans tillsammans fosfor bidra mot hjärnans syreförsörjning, vilket även är kapabel spela enstaka roll inom detta sammanhang.

Genom spänningen samt pumprörelsen från Na samt K.

mellan utsidan samt insidan från cellen kunna natrium, inom utbyte mot kalium, transporteras mot en zon tillsammans med högre koncentrationer, vilket bl.a. utnyttjas inom njurarna till för att återvinna natrium ur primärurinen. Detta upprätthåller volymen inom vävnadsvätskan utanför cellerna samt dess syra-/basbalans. nära stress utnyttjas denna funktion.

Det är särskilt vanligt om du får behandling med vissa vätskedrivande läkemedel eller läkemedel mot högt blodtryck

Kortison utsöndras tillsammans tillsammans aldosteron ifrån binjurarna. Natrium samt dricksvatten återvinns, kalium strömmar ut tillsammans urinen samt blodtrycket höjs till för att föra in ökade mängder näringsämnen inom den stressade organis¬mens celler. angående kosten existerar starkt behandlad med salt alternativt rik vid tomma kalorier, uppstår enkel vattenkvarhållning inom kroppen.

Cellerna kunna ta upp således många dricksvatten för att dem spricker.

Verksamhe¬ten hos Na-K-pumpen, vilket pumpar ut natrium ur cellen, samt pumpar in kalium inom densamma, avstannar då energi ej bildas ur sötningsmedel. Man blir matt samt orkar ej tänka varpå risken till akut hjärtattack ökar. enstaka saltrik kost tillsammans många raffinerad föda samt lite vegetabilier samt ätbar del sängar till kaliumbrister.

Kaliumintaget bör artikel ungefär dubbelt således stort likt natriumintaget, dock tyvärr existerar detta många vanligare för att detta motsatta förhållandet råder.

Kalium:
påträffas huvudsakligen innanför cellväggen medan dess intima samarbetspartner, natrium, finns inom högst koncentration utanför cellerna.

Natrium samt kalium utgör majoriteten från elektrolyterna inom kroppen.

Kalium behövs för kroppens nerv- och muskelfunktion samt för att reglera blodtrycket

Elektrolyter existerar huvudansvariga till för att kvarhålla vätskebalans inom vävnaden, samt reglera frakt från näring genom cellmembranen. Dessa 2 mineral samarbetar inom vad liksom brukar kallas natrium/kalium-pumpen.
• hjälper mot för att reglera vätskebalansen inom kroppen, vilket innebär för att dem övervakar distributionen från vätska vid fanns sin blad ifall cellväggen var deras respektive koncentrationer bildar ett stigning vilket, beroende vid ifall den existerar positiv alternativt negativ, befordrar tillförsel alternativt utförsel från näringsämnen ur cellerna.

Magnesium hjälper mot för att hålla kvar kalium inom cellen.
• hjälper mot inom omvandling från glukos mot glykogen.
• reglerar hjärtrytmen.
• stimulerar levern.
• assisterar njurarna inom för att reglera syra/basbalansen.
• existerar viktigt liksom alkaliskt (basbildande) kurs till för att upprätthålla adekvat syra/basbalans inom blodet samt vävnaderna samt skyddar där¬igenom kroppens kroppsdel samt vävnader ifrån för att bli översyrade.
• existerar delaktig inom samt kontrollerar neuromuskulära kontraktioner.
• reglerar tillsammans tillsammans magnesium den mängd från kalcium såsom bör tas upp inom vävnaden.
• befordrar utsöndring från hormoner.
• kaliumbalansen kontrolleras från njurarnas viktiga regleringsfunktion.
• fyller år enstaka betydelsefull funktion då detta gäller för att kontrol¬lera aktiviteten hos hjärta, muskler, nervsystem samt nästan varenda enskild fängelse inom kroppen.

Studier utförda inom Storbritannien äger bekräftat för att enstaka kost tillsammans högt kaliuminnehåll samt en lågt natriuminnehåll besitter ett normalise¬rande effekt vid blodtrycket hos personer tillsammans med förhöjt blodtryck. riktig kaliumbalans existerar nödvändigt på grund av för att hjärtats rytm skall bibehållas samt hjärtproblem undvikas.
• fungerar liksom enstaka katalysator till enzymer liksom äger tillsammans med muskelsammandragning samt muskelkoordination för att utföra samt existerar involve¬rad¬ inom användningen från aminosyror.
• agerar ett roll nära uppbyggnad från benstommen.
• förhållandet kalium: natrium reglerar kvarhållandet från dricksvatten.

Lite högre halter finns i nötter, frön, torkad frukt, potatis, färska frukter och grönsaker

Njurarna spar alternativt utsöndrar kalium via urinen på grund av för att upprätta korrekt kalium-/natriumbalans.

Bristsymtom samt terapeutisk användning
Ren kaliumbrist ger följandesymtom:
• trötthet
• svaghet
• muskelkontraktioner • muskelsvaghet
• dålig muskelkontroll
• mental förvirring • rytmstörningar inom hjärtat
• sömnlöshet.

Andra relaterade symtom vilket existerar indikator vid en ökat behov:
• stress
• utmattning
• hårda idrottsprestationer (–3 mg)
• förebygger stroke
• oregelbundna hjärtslag (främst långsam samt oregelbunden)
• hjärtsvikt
• högt blodtryck
• hjärtstörningar
(–3 mg)
• kvarhållning från en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig (ödem)
• svullnad
• domningar
• virrighet
• nedsänkt blodsockernivå
• reducerad tillväxt
• sterilitet
• förstoppning
• akne
• leverstörningar
• ofullständig matsmältning
• muskelkramp • diarré
• smaragdgrön starr
• cancer
• svaga reflexer
• allergier
• magsmärta hos barn
• starka svettningar
• inom svåra fall förstoring från njurarna, bräcklig benstomme, förlamningar samt förändringar inom dem centrala nervsystemet.

Ökad fara till för att förbättra brister samt sjukdomar likt leder mot kaliumbrist
• Koncentrationen från kalium inom kroppen reducerar tillsammans med åldrandet.
• Den reducerar även nära svält, bränd alternativt skadad vävnad.
• Personer likt äger hypertyreos (hypertyreodism), kroniska njursjukdomar, diabetes (acidos), anorexi, kräkningar, alkoholism, bulimi alternativt diarré.
• Personer såsom använder steroider, laxativ samt diuretika alternativt äger enstaka överkonsumtion av¬ sötningsmedel, krydda, bryggdryck, bladte, alkohol samt vattendrivande läkemedel.
• Personer likt ej äter alternativt intar små mängder vegetabilier, fruktbarhet alternativt sädesprodukter.
• Atleter såsom hårdtränar samt svettas många, speciellt inom varma temperaturer.

Man är kapabel svettas ut upp mot 1 g kalium enstaka varm ljus, nära ansträngning.

Bästa källorna på grund av kalium (mg/ gr)
Dulse 8
Kelp 7
Sojamjöl 1
Melass 1
Vetekli 1
Råkostsallad –1
Torkad fruktbarhet
Mandlar
Torkade fikon
Solrosfrön
Dadlar
Avokado
rotfrukt
Bovete
Hasselnötter
Nötstek
Bananer
liten fisk
Vitkål
mejeriprodukt
Äpple
Lingon 87

Vid ett normal kosthållning får man inom sig 2 –4 mg kalium per ljus.

enstaka kosthållning såsom ej består från många bär samt vegetabilier, dock tillsammans en rikligt intag från animalisk föda, halvfabrikat samt krydda, ökar risken avsevärt till kaliumbrist.

Dosering
RDI: 2 –2 mg genom kosten.
enstaka mer optimal mängd från 4 –8 mg kunna uppnås tillsammans ett baserad på växter kosthållning.
ODI: 99– mg ifrån tillskott, 99 mg ifrån multivitamin-mineral.
TDI: –5 mg ifrån tillskott.
detta existerar ovanligt för att man behöver ge kaliumtillskott.

Man förmå oftast öka kaliumvärdena genom ökat intag från fruktbarhet, vegetabilier samt juicer, samt målet existerar för att förtära motsvarande 10 portioner från dessa dagligen. Sportdrycker innehållande natrium, kalium, klor samt magnesium bör drickas nära långvariga idrottsprestationer, speciellt nära varmt väder.

Kalium-/natriumkvoten
Kalium-/natriumförhållandet existerar många felaktigt tillsammans med dagens sjukmanskost.

tillsammans med en intag från 2–3 g kalium samt 10–20 g natrium äger oss idag ett – kalium/natrium ratio. detta borde artikel tvärtom samt oss bör äga ett 3– kalium-/natriumkvot till enstaka god välbefinnande samt ett vilket mer liknar kosten liksom våra förfäder samt stenåldersfolket åt.

Toxiska doser
> 18 mg per dag.

Kontraindikationer
Patienter tillsammans med njurinsufficiens (diabetiker, patienter tillsammans blodförgiftning) tål kalium många uselt.

Höga doser från kalium tillskott är kapabel leda mot förhöjda kaliumvärden.

Toxicitetsreaktioner nära kraftig överdosering
Muskelsvaghet, oregelbunden hjärtaktivitet, lågt blodtryck, kräkning, illamående, hjärtsvikt,
mental förvirring. Hyperkalemi likt resultat från för hög dos existerar sällsynt. ett fara förekommer bland dem vilket äger svårt reducerad njurfunktion, speciellt hos äldre.

Matlagning
Kalium förstörs ej lika enkel inom matlagning liksom vattenlösliga vitaminer fullfölja, dock kalium löses upp samt försvinner inom kokvattnet angående man kokar kaliumrika ämnen beneath utdragen period inom många vatten.

Interaktion tillsammans med läkemedel
Positiv interaktion/ökat behov från tillskott med: analgetika/lätta analgetika samt antipyretika, antacida medel, antibakteriella medel, antimykotika, bronkdilaterande medel, cytostatika, diuretika, giktmedel, kalciumantagonister, kortikosteroider på grund av systemiskt bruk, laxantia, medel mot magsår, medel likt påverkar renin-angiotensin-systemet, medel nära Parkinsonism, natriumbikarbonat, virushämmande medel på grund av systemiskt bruk.

Negativ interaktion/undvik tillskott: antibakteriella medel, inflammationshämmande samt antireumatiska medel, antikoagulantia, cytostatika, diuretika, hjärtglykosider, medel såsom påverkar renin-angiotensin-systemet, medel nära diabetes.

Interaktion tillsammans näringsämnen samt födoämnen
Utsöndring från kalium ökar nära stora intag från magnesium, bryggdryck, sötningsmedel och/eller alkohol.

Beredningsformer
Kalium existerar lättlösligt samt därför existerar formen till kaliumtillskottet från underordnad betydelse.
Aminosyrabundet kalium existerar för att föredra på grund av bäst absorption.

Kaliumklorid samt kaliumbikarbonat existerar vanliga former. Kaliumkloridformen existerar sur samt används nära behandling från systemisk alkalos tillåtelse. Kaliumaspartat samt kaliumcitrat existerar många lättupptagligt, kaliumcitrat existerar dessutom många basbildande samt används till för att utföra kroppen basisk, speciellt nära upprepade labbtester likt visar för att kroppen existerar sur.

Kalium ingår vilket nyckelelektrolyt inom sportdrycker.

Blodprov: Kalium

Kaliumklorid förekommer även på grund av intravenösa samt intramuskulära injektioner.

Nyckelorgan
Njurar, hjärta, nerver, sköldkörtel.

Absorptionsbefrämjande ämnen
Vitaminer: B6. Mineral: Na
Synergister
Mineral: Na, Mg, Mn, Zn, P, Fe, Ca.

Antagonister
Ca, Mg, Na, Cu.

Analyser samt mätmetoder
Hårmineralanalys
flera anser för att hårmineralanalys ej reflekterar kaliumintaget genom kosten.
Man besitter sett inom hårmineralanalysen för att intag från Ca reducerar nivån från K samt för att extra tillskott från Zn, Mn samt Fe förmå öka K-värden inom håret.

nästa förhållanden ger betydelsefull data nära hårmineralanalys:
• Förhållandet mellan Na samt K reflekterar binjurefunktionen.
• Högt Na nivå inom förhållande mot K uppstår då kroppen befinner sig inom ett stress- situation samt likt resultat ger enstaka ökad aldosteronutsöndring ifrån binjurebarken. Effekten blir för att kroppen håller kvar natrium, samt kalium reducerar inom förhållande mot natrium.
• nedsänkt Na nivå inom förhållande mot K uppstår då katabol (nedbrytande) handling ökar inom hormonsystemet.

såsom resultat blir detta ett ökad utsöndring från glucocorticoider ifrån binjurebarken. Dessa inflammationshämmande hormoner reducerar stress. ett nedsänkt nivå från Na inom förhållande mot K visar ett trend mot otillräcklig saltsyraproduktion.
• Förhållandet mellan Ca samt K indikerar aktiviteten hos sköldkörtelfunktionen:
upphöjd nivå från Ca inom förhållande mot K påvisar ett trend mot långsam (låg) sköldkörtelfunktion.
nedsänkt nivå från Ca inom förhållande mot K påvisar ett trend mot snabb (hög) sköldkörtelfunktion.

Röda blodkroppar samt serumkalium
för att mäta kalium inom röda blodkroppar anses artikel mera pålitligt än serum kalium likt teknik, då detta gäller evaluering från cellernas kaliumvärde.
bedömning från ett 24 timmars urinsamling är kapabel ge ett grov kalkyl vid kaliumstatusen.

Exempel vid studier, referenser

Hypertoni
54 patienter såsom intog mediciner mot högt blodtryck fick antingen ett kaliumrik diet alternativt åt sin normala kost.

Efter 1 kalenderår ägde gruppen vilket åt ett kaliumrik diet betydligt färre symtom samt mindre behov från mediciner än dem såsom åt vanlig kost. 39 andel från kaliumgruppen kunde avsluta helt tillsammans sin medicinering dock bara 9 andel från dem liksom åt vanlig kost kunde sluta.
Anon.

Depression

Nutrition Review.

Blodtryckssänkning
inom enstaka forskning tillsammans med nästan 21 personer inom åldrar upp mot 59 tid, vilka fyllde inom enkäter angående sina kostvanor, framkom en uppenbart samband mellan högt kaliumintag samt lågt blodtryck.
Van Leer EM, et al. “Dietary Calcium, Potassium, Magnesium and Bloodpressure in the Netherlands”.

Int J of Epidemiol, ;24;

Kaliumtillskott kunna sänka blodtryck
ett forskning tillsammans med 60 normotensiva individer inom åldern 20–60 kalenderår visade för att tillskott tillsammans kalium efter saltladdning kunde minska blodtryck samt ADMA-nivåer (assymetrisk dimetylarginin). Förhöjda halter ADMA äger kopplats mot ökad fara till kardiovaskulära sjukdomar samt andra sjukdomar.
Fang Y.

et al.

Muskelsvaghet

”Salt Loading on Plasma Asymmetrical Dimethylarginine and the Protective Role of Potassium Supplement in Normotensive Salt-Sensitive Asians”. Hypertension, ;

Hypertoni samt blodpropp
Råttor likt plats benägna för att erhålla blodpropp samt högt blodtryck delades in inom 2 grupper var den en gruppen fick tillskott från kalium samt den andra gruppen fick artikel utan.

Gruppen vilket fick tillskott fick lägre blodtryck efter 6 veckor. Efter 17 veckor fanns dödligheten inom slaganfall hos den lag såsom fick tillskott endast 2 andel mot läka 83 andel hos gruppen likt ej fick kaliumtillskott.
Hypertension,

Depression
Patienter tillsammans nedstämdhet äger minskade mängder från intracellulärt kalium trots för att plasmakaliumvärden förmå visa sig artikel normala.

dem besitter dessutom enstaka kvarhållning från natrium samtidigt såsom dem förlorar intracellulärt kalium.
Cox JR, et al. “Changes in Sodium, Potassium and Fluid Spaces in nedstämdhet and Dementia”. Gerontol Clin,