Varför äldre kan utveckla diabetes typ 2

Att äga högt blodsocker existerar skadligt till kroppen.

Det kan ta flera år innan prediabetes utvecklas till typ 2-diabetes

Efter för att oss ätit stiger vårt blodsocker, dock tackar vare hormonet insulin vilket bildas inom bukspottkörteln ser detta mot för att hålla nere vårt blodsocker vid ett acceptabel nivå. Däremot, nära typ 2-diabetes äger kroppens förmåga för att producera insulin blivit reducerad, vilket utför för att blodsockret fortsätter artikel högt.

Typ 2-diabetes förmå orsakas från ohälsosamma levnadsvanor.

• svenskar är kapabel äga diabetes – utan för att känna till ifall detta, då detta ej ständigt ger tydliga symtom

• Nära 90% från varenda tillsammans diabetes besitter typ 2-diabetes

• Typ-2 diabetes kommer till detta mesta smygande utan symtom samt upptäcks ofta från ett slump inom ett vanlig hälsokontroll var man tar blodsockerprover

• Kan orsakas från ohälsosamma levnadsvanor

Vid typ 2-diabetes äger man enstaka minskad känslighet på grund av hormonet insulin samt på det sättet enstaka sämre förmåga för att slussa in sötningsmedel inom våra celler.

Detta leder mot för att sockret stannar kvar inom blodet samt nivå av socker i blodet stiger, vilket skadar kroppen. Högt blodsocker bör tas vid allvar, detta kunna skada blodkärlen samt därmed öka risken till hjärt- samt kärlsjukdomar vid sikt. detta är kapabel även påverka kroppens minsta blodkärl såsom inom nervsystemet, ögon samt njurar. Förutom för att kroppen skadas fysiskt kunna detta även artikel enstaka mental påfrestning likt förmå producera stress samt bekymmer samt påverka livskvaliteten.

Varför utvecklar fler och fler människor typ 2-diabetes? Och hur kommer vi till rätta med problemet? Den här guiden förklarar bakgrunden till varför våra kostval kan ha varit den bakomliggande orsaken som fört in oss på detta spår och visar oss en möjlig väg ut

detta existerar ej bara känsligheten på grund av insulin liksom existerar reducerad, utan kroppens egna insulinproduktion blir även ofta efter ett period något nedsatt.

Vilka drabbas?

När oss blir äldre ökar risken på grund av typ 2-diabetes, däremot drabbas allt fler yngre personer för tillfället på grund av tiden - även unge samt tonåringar.

Genetik existerar även ett faktor liksom agerar roll. Ohälsosamma levnadsvanor såsom rökning, kroppslig passivitet, långvarig stress, stillasittande samt ohälsosamma matvanor ökar även risken på grund av för att förbättra typ 2-diabetes.

Hur upptäcks typ 2-diabetes?

Symtom

Typ 2-diabetes utvecklas oftast långsamt beneath ett längre tidsperiod samt ger därför sällan tydliga symtom, detta existerar vanligt för att äga en högt blodsocker beneath längre tidsperiod utan för att känna till ifall detta.

Några symtom likt är kapabel visa sig existerar exempelvis för att man behöver vandra samt kissa ofta, alternativt känner sig törstig samt trött.

Blodprov

Det finns numeriskt värde viktiga markörer till för att diagnostisera Typ 2-diabetes; HbA1c samt Glukos. Dessa ingår inom utvalda hälsokontroller vid Werlabs.

• HbA1c (sk långtidsblodsocker) – speglar hur blodsockret äger varit inom medelvärde beneath ca månader före testning.

  en värde mellan mmol/l tyder vid för att man existerar inom farozonen. 48 mmol/l alternativt mer nära numeriskt värde separata provtagningstillfällen indikerar för att man besitter diabetes.

• Glukos (Fastande Blodsocker) – speglar blodsockervärdet då blodprovet tas.

  Samtidigt har allt fler barn problem med fetma och övervikt, vilket är en riskfaktor för att utveckla typ 2-diabetes

  Detta blodprov bör tas fastande, detta önskar yttra utan för att äga ätit något innan. en värde mellan mmol/l tyder vid för att man ligger inom farozonen. nära mmol/l alternativt mer nära numeriskt värde separata provtagningstillfällen indikerar för att man äger diabetes.

Minska risken

Kostvanor

Med hälsosamma kostvanor kunna ni minska din fara till för att ett fåtal typ 2-diabetes.

äger ni ett känd diabetes sedan tidigare ger hälsosamma matvanor en stabilare blodsocker, dock rådgör ständigt tillsammans med din medicinsk expert kring matvanor ifall ni besitter enstaka känd diabetes. på denna plats kommer några generella råd kring kost liksom existerar fördelaktig till blodsockret.

• Välj långsamma kolhydrater: Råris, fullkornspasta, fiberrikt bakverk, grovt knäckebröd, frön från växter ofta använda som mat, linser exempelvis.

  Ohälsosamma levnadsvanor såsom rökning, fysisk inaktivitet, långvarig stress, stillasittande och ohälsosamma matvanor ökar också risken för att utveckla

  Kolhydrater ökar blodsockret, dock kolhydrater existerar även något kroppen behöver. Långsamma kolhydrater innebär för att blodsockret stiger långsamt beneath ett längre period till för att därefter även sjunka långsamt. Den sk “blodsockerkurvan” blir jämnare samt ni mår förbättrad beneath dagen.

• Begränsa snabba kolhydrater: “Vitt” bakverk, pasta, bakelser, vissa flingor samt müsli samt glass exempelvis.

  Snabba kolhydrater fullfölja för att blodsockerkurvan blir upphöjd snabbt samt sjunker även snabbt. ni kunna självklart förtära snabba kolhydrater ibland, dock ibland förmå detta artikel utmärkt för att byta mot långsamma!

• Öka intaget från frukt, små frukter från växter samt grönsaker: Detta innehåller många fibrer likt existerar god på grund av blodsockret.

  Däremot kunna fruktbarhet samt små frukter från växter utföra för att blodsockret stiger snabbt, besitter man enstaka känd diabetes sedan tidigare förmå detta räcka tillsammans med ett fruktbarhet inom taget samt ej mer än tre frukter vid enstaka dag.

• Titta efter nyckelhålet: Nyckelhålet hittar ni vid olika livsmedel inom matbutikerna samt dem innehåller mindre sötningsmedel samt krydda, mer näringsrikt samt fibrer samt nyttigare fett.

Fysisk aktivitet

Fysisk handling äger positiva effekter vid blodsockret samt besitter ett förebyggande resultat mot för att förbättra typ 2-diabetes.

Positiva effekter från kroppslig handling kommer direkt - detta existerar inte någonsin på grund av sent för att börja artikel aktiv!

Överbehandling, underbehandling och dålig koll på skillnaden mellan typ 1- och typ 2-diabetes

detta existerar även utmärkt nära diagnostiserad diabetes, däremot bör ni ständigt nära ett känd diabetes rådgöra tillsammans med din doktor kring kroppslig aktivitet.

• Hitta detta ni tycker existerar roligt! tillsammans kroppslig handling räknas all form eller gestalt från rörelse: fotboll tillsammans dina vänner, tennis tillsammans med dina små människor, padel, dans, rask vandring tillsammans ett kamrat alternativt ett joggingtur inom naturen.

• Försök nå 30 minuters handling angående dagen, gärna lite pulshöjande.

  besitter ni bristande vid period existerar dem goda nyheterna för att detta ej behöver existera sammanhängande, detta kunna delas upp inom numeriskt värde kvartar beneath dagen, exempelvis enstaka cykeltur fram samt åter mot jobbet!

• Samla steg inom vardagen: ta trappor istället på grund av hiss, hoppa från bussen ett hållplats tidigare, parkera bilen längre försvunnen.

  Ett utmärkt riktmärke kunna artikel steg ifall dagen.

• Kom minnas för att lite existerar förbättrad än ingenting alls! 20 minuters handling existerar förbättrad än ingenting!

Sömnvanor

Se även mot för att äga goda sömnvanor. Studier visar för att sömnbrist fullfölja för att oss tenderar för att förtära mer ohälsosamt, vilket vid sikt är kapabel leda mot typ 2-diabetes.

• Prioritera din sömn samt återhämtning.

• De flesta från oss behöver timmar sömn varenda natt på grund av för att kroppen bör ett fåtal tillräcklig återhämtning.

• Undvik koffein vid eftermiddagen.

  Även när du har fått sjukdomen kan du påverka hur den utvecklas

  Koffein stannar kvar inom kroppen minimalt 8 timmar samt är kapabel leda mot för att detta blir svårt för att avsomna vid kvällen.

• Försök varva ned timmar före sänggåendet tillsammans med några andningsövningar, studera enstaka volym alternativt tänka ovan dagen. detta existerar enkel hänt för att fastna tillsammans för att scrolla vid telefonen, dock detta existerar mindre utmärkt på grund av nattsömnen.

  detta blå ljuset ifrån telefonen fullfölja för att vår hjärna tror för att detta existerar dagtid vilket fullfölja detta svårare för att avsomna samt förmå leda mot fler uppvaknanden beneath natten.

• Ha regelbundna sovtider på grund av för att ett fåtal den bästa sömnen. vandra samt lägg dig identisk period vid aftonen samt stig upp nära identisk period vid morgonen.

Du kunna även minska risken på grund av typ 2-diabetes genom regelbundna hälsokontroller var ni förmå granska blodsockret.

Då typ 2-diabetes utvecklas långsamt existerar detta god för att granska blodsocker regelbundet till för att hålla koll samt även behärska upptäcka högt blodsocker inom en tidigt skede. Ju tidigare en högt blodsocker upptäcks, desto enklare existerar detta för att mot samt tillsammans med behärska förhindra alternativt skjuta upp utvecklingen från typ 2-diabetes.

Hur behandlas typ 2-diabetes?

Vid ett diagnostiserad typ 2-diabetes behövs behandling på grund av för att ett fåtal hjälp för att hålla blodsockret vid enstaka stadig nivå.

Behandlingen existerar individuell samt sker tillsammans med tabletter alternativt insulinsprutor tillsammans tillsammans hälsosamma levnadsvanor.