Vad ska man äta vid blodbrist

Har ni känt dig utmattad samt orkeslös vid sistone? Mörkret, kylan samt jobbet sliter vid krafterna, eller? Blodbrist existerar den näst vanligaste bristen till kvinnor inom fertil ålder.

Den liksom lider från blodbrist förmå äga symptom liksom enkel är kapabel förväxlas tillsammans andra status. Därför existerar detta viktigt för att äga koll vid för att ni får inom dig tillräckligt tillsammans med järn samt kontakta sjukvården angående ni misstänker blodbrist.

Vad existerar skillnaden vid blodvärde samt järnvärde?

Blodvärdet speglar ditt hemoglobin – detta material vilket hjälper blodkropparna för att transportera syre. en lågt blodvärde behöver ej nödvändigtvis betyda för att ditt mängden järn i blodet existerar lågt, utan kunna innebära för att ni besitter bristande vid andra ämnen inom din lekamen, exempelvis: B-12, folsyra alternativt för att ni äger enstaka medfödd hemoglobinrubbning.

Vid en lågt blodvärde blir blodplättarna mindre samt får sämre förmåga för att transportera syre. detta förmå utföra sålunda för att ni känner dig ytterligare andfådd nära träning.

Järnvärdet å andra sidan ger ett tecken vid hur massiv halt järn ni besitter inom blodet samt hur stora dina lagrade depåer existerar.

bristande vid järn förmå ni erhålla ifall ni besitter tappat bort eller missat blod genom exempelvis menstruation.

Ofta går det att återställa mängden röda blodkroppar med hjälp av läkemedel

indikator vid för att ni besitter en lågt mängden järn i blodet existerar orkeslöshet, andfåddhet samt palpitationer.

Kroppen behöver järn till för att forma dem röda blodkropparna (Hb- hemoglobin). nära bristande vid järn förmå därför blodvärdet påverkas samt ni kunna drabbas från anemi (blodbrist).

Vad ingår inom enstaka blodstatus?

När ni kollar upp din blodstatus innebär detta för att ni får utföra en blodprov hos någon typ från vårdgivare.

inom blodprovet testas ditt blod mot olika värden till för att ta reda vid hur dina celler förhåller sig mot dem normalvärden vilket finns. inom provsvaret förmå ni ett fåtal reda vid hur dina järndepåer ser ut, angående ni besitter vitaminbrist alternativt pågående inflammation inom kroppen.

Hos vissa företag är kapabel ni beställa blodstatus vilket även mäter dem vita blodkropparna, leukocyterna, på grund av för att ge en svar vid vilket inflammationen kunna bero vid.

Vad förmå man titta vid blodvärdet?

När ni mäter blodvärdet görs vanligast en stick inom fingret. inom blodprovet är kapabel man sedan titta antalet röda blodkroppar inom ditt blod.

Det finns många möjliga orsaker till järnbrist, till exempel att du förlorat blod av något skäl eller att du inte kan ta upp järn från maten

dem röda blodkropparna hjälper mot för att transportera syre mot dina kroppsdel samt existerar därför livsviktiga.

Beroende vid ditt provsvar är kapabel ni erhålla reda vid angående ni äger blodbrist alternativt ej.

Vad bör järnvärdet ligga ner på?

Det finns flera värden för att ta hänsyn mot då detta kommer mot järnnivåerna inom ett normalfungerande lekamen.

Men vilken typ av livsmedel du äter och i kombination med vad spelar stor roll för den som vill undvika järnbrist, särskilt om du inte äter kött

dock vilket likt existerar normalt skiljer sig mot modell ifall ni existerar man alternativt kvinna.

För för att mäta järnvärdet mäts kvantiteten ferritin inom blodet. dem allmänna referensintervallen säger för att en ferritinvärde vid <30 g/l existerar bristande, medan >200 g/l ferritin inom blodet talar emot järnbrist.

Blodvärden tabell

Här nedan ser ni ett tabell ovan normalvärden till hemoglobin uppmätt inom blodet på grund av respektive kön.

Analys	Ålder	Kön	Nedre	Övre	Enhet
B-Hb	> 17 år	Kvinna	117	153	g / L
B-Hb	> 17 år	Man	134	170	g / L

Vad bör Järndepåerna ligga ner på?

Att mäta järndepåerna existerar lite mer avancerat än en stick inom fingret.

då man provar blodet vid dess järnnivåer görs detta tre olika analyser: hemoglobin, ferritin samt CRP. äger man en ferritinvärde vid <30 g/l utan samtidigt pågående inflammation besitter man järnbrist samt låga nivåer inom depåerna. Ferritin >200 g/l talar emot järnbrist, oavsett inflammationsnivå.

Järndepåer tabell

Nedan tabell visar hur många järn ni bör erhålla inom dig dagligen, baserat vid ditt kön samt ålder till för att bibehålla järndepåerna.

Kön/Grupp/Ålder	Rekommenderat dagligt intag
Spädbarn 0-6 år	8 mg
Barn 6-9 år	9 mg
Barn 10-13 år	11 mg
Pojkar 14-17 år	11 mg
Flickor 14-17 år	15 mg
Kvinnor inom fertil ålder	15 mg
Övriga vuxna	9 mg

Var går gränsen på grund av lågt blodvärde?

För ett myndig, frisk kvinna bör järnvärdet ligga ner vid mellan 120 mot 155 gram per liter (g/L).

ett man bör ligga ner vid 130 mot 170 g/L.

Är lågt blodvärde farligt?

Ett normalt blodvärde existerar något som är viktigt eller nödvändigt till för att kroppens funktioner bör upprätthållas. då blodvärdet existerar lågt förmå ni drabbas från ovanligt utmattning, andfåddhet samt hjärtrubbningar.

Blodbrist kan göra att du blir trött, yr och får huvudvärk

nära långvarig anemi (blodbrist) kunna ni dö.

Tomma järndepåer symtom

Nedan existerar symptom såsom ni är kapabel uppleva angående ni besitter låga järndepåer:

• Trötthet samt orkeslöshet
• Svårigheter för att koncentrera dig
• Yrsel
• Lätt för att bli andfådd
• Hjärtklappning
• Ont inom huvudet
• Öronsus

Hur utveckla lågt blodvärde?

Om ni äger bekräftat lågt blodvärde finns detta flera saker ni kunna utföra på grund av för att erhålla upp dina nivåer igen.

Dels finns detta kosttillskott ni kunna ta inom form eller gestalt från järntabletter, dock ibland är kapabel ni även behöva förtära folsyra samt ta vitamin B12.

Vad bör man förtära på grund av för att erhålla förbättrad blodvärde?

Det finns flera livsmedel såsom existerar rika vid järn. på grund av dem allra flesta räcker detta tillsammans för att förtära enstaka varierad kost på grund av för att ett fåtal inom sig tillräckligt många järn.

önskar ni dock existera trygg vid för att ni får inom dig lite extra bör ni förtära många hönsägg, animalisk föda, lever, inälvor, fullkornsprodukter, nötter alternativt spenat.

Förbättra järnupptag tillsammans vitamin C

Om ni önskar öka upptar plats från järn inom tarmen således existerar detta viktigt för att titta mot för att ni även får inom dig C vitamin.

Vitamin C existerar viktigt till järnupptaget samt flera tillskott såsom finns idag besitter ett kombination från järn samt vitamin C på grund av ökat upptag.

Vitamin C kunna ni enkelt ett fåtal inom dig genom fruktbarhet, vegetabilier samt juice.

Vad bör man förtära då man besitter järnbrist?

Vid järnbrist existerar detta god för att förtära varor liksom innehåller blod.

Exempelvis animalisk föda, blodpudding alternativt annat animaliskt protein. detta finns dessutom många verksamma kosttillskott inom form eller gestalt från järntabletter vilket förmå köpas receptfritt vid apoteket.

Tänk vid för att järntillskott kunna ge biverkningar inom mage samt tarm. Läs ständigt bipacksedeln samt rådfråga doktor innan ni tar kosttillskott.

Hur förmå man öka hemoglobinvärdet?

Hemoglobinvärdet existerar detsamma vilket ditt blodvärde.

på grund av för att öka hemoglobinvärdet behöver ni alltså titta mot för att erhålla inom dig livsmedel alternativt kosttillskott såsom existerar berikade tillsammans med järn.

Hur snabbt förmå man ett fåtal upp sitt järnvärde?

Om ni besitter drabbats från järnbrist existerar detta viktigt för att ni vidtar åtgärder till för att höja dina järndepåer igen.

detta existerar god ifall ni äter livsmedel likt existerar rika vid järn samt kosttillskott inom form eller gestalt från exempelvis järntabletter.

Men oavsett angående ni skulle förtära många järn varenda solens tid tar detta en tag på grund av dina järndepåer för att fyllas vid samt ditt mängden järn i blodet för att öka.

Blodbrist innebär att du har för lite röda blodkroppar i blodet

detta är kapabel ta bota sex månader på grund av järnvärdet för att stiga.

Hur utdragen period tar detta för att innehåll vid sina järndepåer?

Eftersom depåerna ej töms ovan ett kväll, är kapabel ni ej förvänta dig för att dem bör fyllas vid snabbare heller, tyvärr. detta förmå ta upp mot sex månader innan dina järndepåer återgår mot detta normala efter för att ni besitter drabbats från järnbrist.

Vad beror låga järndepåer på?

Låga depåer från järn är kapabel äga flera olika orsaker. ett vanlig orsak existerar för att ni besitter haft någon typ från blödning var ni äger tappat bort eller missat blod, exempelvis menstruation. andra kända orsaker kunna existera sjukdom inom tarmen liksom utför detta svårt på grund av kroppen för att ta upp järn.

Du bör äta mat som innehåller extra mycket järn om du vet att du har haft låga järnvärden tidigare

Järnbrist förmå även visa vid för att ni besitter bristande vid B12 alternativt folsyra.

Kan man ett fåtal uselt blodvärde från stress?

Vad jag vet finns inget likt pekar vid för att stress skulle påverka blodvärdet. Dock äger stress andra negativa påverkansfaktorer vid kroppen. Exempelvis utsöndrar binjurarna kortisol då ni blir stressad, en slags skrämselhormon.

på grund av många kortisol förmå äga effekt vid blodtrycket samt blodsockret, dock detta påverkar ej ditt blodvärde direkt.

Är lågt blodvärde en indikator vid cancer?

Cancer existerar en samlingsnamn vid flera olika typer från sjukdomar. Den typ från cancer såsom man vet påverkar blodbilden existerar cancer liksom drabbat benmärgen samt tarmen.

Cancer inom benmärgen angriper samt begränsar produktionen från blodkroppar, medan cancer inom tarmen orsakar blödningar såsom är kapabel bidra mot lågt blodvärde.

Lågt blodvärde träning

Ett lågt blodvärde utför därför för att ni känner dig extra utmattad samt orkeslös. detta betyder för att ni möjligen ej orkar artikel igång samt träna liksom ni annars brukar.

Hård träning kunna mot samt tillsammans med bidra mot lågt blodvärde. detta beror vid för att kroppen förbränner järnet inom enstaka snabbare takt än kroppen klarar från för att ta upp detta. Därför existerar detta extra viktigt till den vilket exempelvis elitidrottar för att ta kosttillskott samt förtära enstaka varierad kost.

Läs även: Multivitamin kvinna & andra viktiga vitaminer till kvinnor likt tränar

Kan man bli deprimerad från järnbrist?

Järnbrist kunna leda mot orkeslöshet samt ångest. nära långvarig järnbrist är kapabel tillståndet leda mot för att ni blir deprimerad. Därför existerar detta viktigt för att ni kontaktar sjukvården ifall ni upplever något från nästa symptom:

• Trötthet samt orkeslöshet
• Svårigheter för att koncentrera dig
• Yrsel
• Lätt för att bli andfådd
• Hjärtklappning
• Ont inom huvudet
• Öronsus

Kan man bli sjukskriven till järnbrist?

Det vanligaste existerar för att ni blir sjukskriven vid bas från något från symptomen vilket järnbristen är kapabel ge.

Rosanna Berg

detta önskar yttra utmattning, nedstämdhet alternativt yrsel exempelvis.

Vissa förmå vandra tillsammans järnbrist beneath enstaka längre tidsperiod samt förbättra anemi (blodbrist). Detta existerar en livshotande tillåtelse liksom måste behandlas omedelbart.

När bör man behandla järnbrist?

Järnbrist behandlas då gränsvärdet till Hb existerar beneath referensintervallet: enstaka frisk kvinna bör äga enstaka järnhalt mellan 120 mot 155 gram per liter (g/L) samt ett man bör ligga ner vid 130 mot 170 g/L.

Behandling från järnbrist sker vanligast genom ökat intag från livsmedel vilket existerar rika vid järn alternativt kosttillskott. nära vissa kritiska status behandlas järnbrist även intravenöst.

När ges järn intravenöst?

Att ge järn intravenöst övervägs enbart då ditt tillåtelse ej går för att utveckla tillsammans hjälp från oralt intag från järntabletter alternativt kosttillskott.

modell vid sådana tillfälligheter förmå artikel nära kronisk tarmsjukdom alternativt andra sjukdomar liksom påverkar matsmältningen samt tarmsystemet.

Anledningen mot för att järn ges intravenöst existerar på grund av för att oralt intag från järn inom dessa fall ej äger någon verkan. eftersom mag -och tarmsystemet ej klarar från för att ta upp järnet, existerar den maximalt verksamma behandlingsmetoden för att ge detta intravenöst.